第1⃣️步：定期检查！ 3岁以下，社区医院体检的时候可以检查基本的视力异常情况，真实准确的视力要去专业的眼科做慢散瞳+眼轴曲率检测 第2⃣️步：良好的用眼习惯和大户外！ 1、每天2小时大户外，阴天下雨也要出去，一定要坚持，多看绿色植物，注意商场、超市等不算户外活动 2、保证婴动儿充足的睡眠时间 3、少看近距离的书和卡片等，看时坐姿端正一拳一尺一寸，每20分钟望远一次。 4、2岁之前禁止看电子视频产品，实在没办法控制在15分钟 5、勤洗手，不要用脏手揉眼睛 第3⃣️步：改善阅读区光照环境！ 1、选择家里白天光线最好的地方作为阅读区，光照应不少于300lx，可以买个照度计，30块左右，测出最佳位置。 2、晚上阅读，建议吸顶灯+阅读灯模式，照度要求至少500lx以上，只开大灯一般达不到。 晚上我就给小哈妮把大路灯打开，有上下两个光源，光照面积特很大，能均匀覆盖整个阅读区，买之前做了功课，它的全光谱技术能降低蓝光危害，补充了护眼红光，缓解宝宝眼部疲劳， 🌟开灯后光线接近太阳光，明亮但是一点不刺眼，我测了下绘本区照度达到了1500lx。上下光源分别独立三档调节，根据需求自己选择亮度。 🌟落座感应功能，人离开十分钟自动熄灭，坐下能够自动开灯，这可太省电了！ 3、光照面积要大，且能均匀覆盖整个阅读区域，没有阴影投射到绘本上。 第4⃣️步：注意饮食与营养！ 多吃富含维生素 A、C、B1、B2、叶黄素以及钙多的食物。少吃甜食、偏酸性食物。