人为什么会打呼噜?是由于气管狭窄受到挤压,呼吸时气体受阻,碰触声带从而鼾声连天 当气管堵的严重后,不仅呼吸会变得困难,而且容易造成呼吸暂停导致缺氧,这可就不是闹着玩的了! 在中医上讲,爱打呼噜一般有两种情况: 一、肺气虚:寒湿入体,伤了肺气,不能支撑呼吸道,容易导致睡觉打呼噜 常见证状:易咳嗽、易上火、易感冒、易过敏、嗓子干痒、打呼噜 宜:吃些养肺气的食材,如梨、橘子、枇杷、百合、银耳、柠檬 忌: 肺为娇脏,忌冷忌热忌干燥 吃太多辛辣、油腻食物 吸烟、雾霾、粉尘污染 忌多愁善感,悲伤忧愁 . 二、痰阻气道:脾为生痰之源,肺为储痰之器。痰湿阻塞了气道,痰湿源于脾虚,该类型的呼噜,需要从祛湿健脾入手 常见证状:身体困重、四肢无力、肥胖、便便塘黏粘马桶、舌边有齿痕、打呼噜 宜:吃些祛湿健脾的食材,如茯苓、山药、冬瓜、薏米、芡实、荷叶、赤小豆 忌: 过食生冷寒凉,海鲜、冷饮、牛奶、水果 过食甜腻食品 饮食不规律,节食减肉 思虑过重 经常生闷气 #打呼噜#