因为经常熬夜肝不好，容易肝火旺盛，容易上火，皮肤开始发黄、暗沉、长痘长斑的姐妹看过来！ 收好这份养肝攻略！ 1.食补 “青色入肝经”平时可以多吃一些青色食物，例如：波菜、西洋菜等能够护肝养血 2.要侧睡 肝经在人体两侧，不管左侧卧还是右侧卧都可以养肝气。 3.多梳头 坚持用经络梳梳头，每天梳100-200下。梳头时从前额起梳，经过发际线，一直梳到颈后发根。 4.不要熬夜 肝胆每晚11-凌晨3点最兴盛，因此要早点睡觉就是在养肝。 5.每天泡脚 泡脚适宜时间是在每晚7-9时，这是肾经气血衰弱的时辰，此时泡脚刺进全身xue液循环，达到滋养肝shen的目的。 6.深呼吸 选择空气好的环境，多进行均匀深长的呼吸，起到疏肝和利气的效果。 7.多闭眼 肝开窍于目，保护眼睛等干保护肝脏，多闭眼缓解眼疲劳，适当接触阳光对眼睛也有好处。 8.喝养肝茶 喝些养肝茶：例如菊花枸杞决明子茶能够快速帮助身体循环，养肝明目清肝泻火，呵护肝肾。 【决明子枸杞菊花茶】 食材：菊花、枸杞、决明子、桂花、牛蒡根、金银花 喝法：将所有食材放入杯中用开水焖泡5分钟即可饮用 每天喝一杯菊花枸杞决明子茶，肝好身体好