除了有俩娃，我还是个常出差的天选打工人。但今天拍这组live图的时候感觉自己好像状态还不错呢！ 我是从38岁开始备孕二胎的，医生说我怀孕比普通人要困难一些，因为我有一些不太好的生活习惯，比如喝酒，比如熬夜，有时候还会因为轻微焦虑导致失眠。 备孕时为了调理身体，我做了很多功课： 👉每周2-3次有氧运动，不局限于跳绳，跑步，帕梅拉…做什么运动不重要，重要的是每周不少于2次，每次不少于30分钟，贵在坚持嘛。 👉补气血，饮食上多吃山药、龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、核桃、胡桃、黑芝麻等等，有时候嫌麻烦，就直接去药房配一点补气血的食材一起煮了喝汤。 👉不做有氧的时候会练练八段锦，这是领导太太推荐的养生秘密，她现在50多岁，看起来还像三十多，她说她已经坚持练习很多年。 👉但最重要的是，每天一粒辅酶Q10，提高卵巢活力，增强免疫力，改善代谢，抗氧化延缓衰老。 👉尽量在家吃一日三餐，饮食均衡，当然每周也会出去放纵一两次，吃吃大餐，但还是以自己做饭为主。 如今生完二胎，40➕的身体状态，自己还是满意的，感觉每天精力满满的，除了好的生活习惯，应该要感谢自己一直坚持在吃辅酶q10，它帮我维护着身体里那颗发动机，让我充满生命力。 祝各位跟我一样备孕的高龄姐妹早日上岸，接好孕，生健康聪明宝宝！