宝宝为什么要吃辅食油？什么时候开始吃？如何挑选辅食油？今天一篇笔记讲清楚，新手爸爸妈妈一定要码住！ - 🟢宝宝为什么要吃油？ 🔹油脂是宝宝成长重要能量来源 🔹辅食油中含有人体无法合成的不饱和脂肪酸 🔹为人体提供维A、维D、维E等维生素 - 🟣什么时候开始添加辅食油及加多少？ 🔹 宝宝一般在加辅食后的一周，就可以开始逐渐添加辅食油啦，先观察有无过敏反应，没有过敏反应就可以由少到多正常添加。 ➡6-9个月:0～5克 ➡9-12个月:5～10克 ➡12-18个月:10～15克 ➡18-24个月:15～20克 - 🟡如何挑选辅食油 🔹看成分：不饱和脂肪酸是辅食油的突出特点，例如：核桃油要看多不饱和脂肪酸含量、亚麻籽油要看亚麻酸含量。 🔹看工艺：要选择低温冷榨工艺，可以较完整保留植物的营养成分，压榨工艺会经过多道高温程序，油脂容易产生化学残留，会破坏油的营养价值。 🔹看配料：配料要选择单一植物油，营养成分更高，多种以上植物油混合的调和油不适合小月龄宝宝食用。 🔹看包装：包装要选择避光玻璃瓶设计，性质稳定而且可以防止辅食油氧化，更容易保存，能够保护油的营养不流失。 - 🧡我给娃选的是爷爷的农场辅食油，他家辅食油都是低温冷榨，可以很好的保留植物的营养成分！而且避光玻璃瓶，更好的防止了油脂氧化变质，伸缩油嘴，也能更好的控制油量。 初添加吃的是爷爷的农场核桃油，味道清淡，宝宝很容易接受，多不饱和脂肪酸含量75.4%，营养丰富，直接加在辅食中食用就可以，等宝宝辅食多样化后，就可以搭配亚麻籽油和牛油果油，这两款油的烟点都超过了200度，可以凉拌也可以热炒。 亚麻籽油里的亚麻酸含量高达52%，牛油果油的不饱和脂肪酸含量81.4%额外还添加了446.9mg的叶黄素~ 我们家是三种油交替着吃，营养更均衡！