如何养好肝肾 1.尽量避免“五劳七伤”。 五劳：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋 七伤：大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重，久坐湿地伤肾；形寒、寒饮伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤形；大恐惧、不节伤志。 2.拒绝不良生活习惯 抽烟、喝酒、熬夜。酒精里的乙醇和亚硝胺可以引发酒精肝炎等其他不良症状，其次抽烟会增加患ai几率，给肝脏增加排毒负担. 熬夜对肝的杀伤力也很大。肝脏得不到足够的休息，会引发各种疾病。 3.适当点护月干的食物 我相信很多人都知道喝酒、熬夜不好，但是活所迫，也不得已为之。可以吃一些养肝护脏的食物比如黑芝麻、大蒜、柠檬、枸杞等都可以起到排毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。