🌸🌸冬至，是二十四节气中最早被制定的一个。 古人说，从冬至开始，天地间的阴阳之气开始交接，白昼会一天比一天漫长，万物也会由衰败转为生长…… 时节在转了一个又一个圈后，终于回到了起点。 🌸🌸一直认为，冬至是最有仪式感的节气。 在古人看来，它是比除夕还重要的团圆日，这一天，全家人都会聚集在一起，热热闹闹的吃一顿团圆饭。 或许现在冬至团圆已经不那么深入人心，但它依旧带着几分默契于心的期盼：是洗去凡尘，春的降临，新的开始。 🌸🌸冬至15天，可以适当小补一下，让身体慢慢吸收。 🌸🌸如果把一年看成是一天，冬至对应的，就是“凌晨12点”， 一切又是新的轮回，我们可以重头开始养好身体的底子~ 🌸🌸从这天开始，负责温暖身体和脏腑的「阳气」逐渐开始萌芽，我们要注意“减少消耗+小补一下”。 1️⃣阳气过度消耗，相当于动了来年的身体根基。 身体底子没打好，来年很容易出现腹泻，体质变虚，动不动就感冒咳嗽，挡不住病邪入侵。 2️⃣冬至补阳气，最好是小补。 就是说我们要温柔地，慢慢地补，不要急于求成，一下子补得太多，补过头、补上火了。 🌸🌸「冬至宜忌」 ✅宜早睡晚起，帮助阳气更好地收藏。 ✅少吃滋腻、不易消化的食物，避免脾胃过度运化。 ✅遇事不着急，保持心情平静。 🌸🌸每年到了冬至，整条街道都会飘着热气腾腾的羊肉汤的香气。 🌸🌸不过，因为羊肉的温补力很强，今年又是个暖冬，我更建议大家做个「清润版的羊肉汤」。 加上马蹄、甘蔗还有白萝卜一起来煮，这样更不容易吃上火~ 🌸🌸冬至是今年最后一个节气了，到了下一个小寒，又是崭新的一年。 希望这个节气，我们可以把过去一年所有的不愉快与低落放下，重新整理好身体，迎接新一年吧。