体重管理也算是当代女性的自我必修课！！！ 好多人问我，平时怎么瘦腰的？都是做些什么运动？ 我一般会在家做以下三个简单易见效的几个动作😃 1️⃣1帕梅拉10分钟腹肌崛起|极速瘦腰~几天就能看到效果，练了就知道 2️⃣帕梅拉15分钟马甲线训练 3️⃣帕梅拉10分钟下腹训练 每天我会挑其中一个练3次 姐妹们练的时候⚠️也可以还搭配上一些好帮手👇👇👇 ✅内服 LifeSpace胶囊+iSDG茶 ✅外用 竹野家茯神足汤原液 想要pick这些好帮手的友友们可以选择在每月15号屈臣氏的小程序健康会员日这天入手，100积分可以抵扣25💰