女生不能脾气太好，要有个性有心眼，要学会表达不满，不然容易被误以为好欺负，好拿捏。社会很复杂，我们不能太小白！ 生活中，总会遇到一些让人很生气的事。职场中，总会遇到一些不要脸的人，看你好欺负得寸进尺。我们不能太软，太好欺负。要学会拒绝，学会表达不满，做一个有边界、有原则、有个性的女生太爽了🔥。 . 从小到大，我没少吃内向的亏。小时候的我不仅性格内向，还有点讨好型人格倾向。没主见，不敢表达自己的观点。遇到不满也不知道如何表达，是典型的软柿子。 长大后，虽然不再是软柿子。但有些观念根深蒂固很难改变，还是没学会拒绝，没学会抗争。这本书救了我，把我拉出了精神内耗的深渊。 如果你和我一样，不高兴又不好意思开口，不会为自己争取利益那一定要读这本书。 社恐的我，被这本书狠狠共鸣了！ 不要过分压抑自己的情绪，长时间压抑情绪很伤身体，也容易让我们陷入情绪的低俗中爬不出来。表达不满是一种社交手段，有了委屈要说出来，不抱怨并不会让家庭更和谐，并不会让你拥有更好的人缘。 有效表达不满是有技巧的，无需隐忍，不必爆发，你需要的是利己利他，恰到好处的沟通技巧。你需要掌握不委屈自己也不伤害他人的说话之道。 ✅一次只抱怨一件事，把抱怨做成“三明治”： ▪️说话要中听：三明治的顶层面包片 ▪️理性表达抱怨事由：三明治的肉，也就是核心问题 ▪️积极性的陈述收尾：三明治底层助消化的面包片 ✅父母和孩子们沟通的“二八原则” ▪️80％的时候应该和孩子们积极中立地交流， ▪️20％的时间给命令或抱怨。 ✅抱怨之前，要问自己三个问题: ▪️我们倾诉的对象能否理解支持我们？ ▪️我们倾诉对象的处境是否适宜表现理解和支持？ ▪️抱怨的话题是否与我们的倾听者有关系？ 📖《不委屈自己，不伤害他人的说话之道》 ✍ 盖伊·温奇