我现在做到了，每天基本是饭后出去散步，多吃软性食物，以消化食物不难受为目的，没事就出去溜达，特别是户外活动 考试前压力大焦虑，常打坐，冥想，深呼吸，后放缓调节自己的呼吸，养胃阶段一切从简，不繁琐，简单的事情简单做 🌤️🌤️🌤️ 调节情绪的开始，就是先接纳生病的自己，允许自己生病，人吃五谷杂粮总会生病的，一辈子这么长，不可能一帆风顺，难免会生个病有个不好的事情，不可能时时刻刻都是快快乐乐的状态，病了就停下脚步调整后再出发。为什么提倡多去出去走动，公园或者小朋友多的地方，爬爬山，共享电单车这么方便，骑着就走了。世界大了，事就小了，看着马路上人来人往，车水马龙，情绪方面会好很多，经常刷到一句话：如果你真的觉得很难很苦，不妨去看看凌晨的急诊；我是亲身体会过，后来发现，我并没有那么苦 🌤️🌤️🌤️ 一朝被蛇咬 十年怕草绳，不舒服的时候，就特别担心是不是“胃病”回来了，害怕又重新再来那样的日子，没有胃病的人听了可能会觉得大惊小怪，是的，它是小病，几乎人人都有胃不舒服的时候。曾经有想象过365天每天换着花样难受的日子，现在不也好了，可以吃自己喜欢的美食了，相信自己，调节好情绪，你也可以的