🍃🍃民间有句俗话：“肚子软如棉，百病都不缠。” 原因就在于，我们的腹部汇聚了足足7条经络，任脉和带脉也从这里穿过，可以说是全身蕞大的“交通枢纽”。 🍃🍃经常揉腹，能“通和上下，分理阴阳，去泊生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症”。 尤其是“仙人揉腹”，它又被称为“延年九转法”。 与一般的局部揉腹方法不同，它可以更加全/面地打通中焦和下焦，联通整个腹部的经络，是非常方便且有效的经典按揉法~ 🍃🍃揉腹注意事项： 1️⃣建议在饭后半小时~1小时再揉。全天任意时间(白天、晚上、睡觉前) 均可，过饥或过饱不建议揉。 2️⃣揉腹时，尽量不要穿着衣服揉，动作尽量轻柔、缓慢，不要用力太大。 3️⃣建议使用仰卧的方式。躺在床上进行按揉，这样会更容易将气血导向经络淤堵的地方。 4️⃣如果腹中有恶性肿瘤、内脏出血、腹腔感染的情况，不建议揉。 5️⃣孕妈妈，以及刚生产完、术后伤口未恢复的女性朋友，不建议按揉。 🍃🍃揉腹后，一些常见的反应： ✅小肚子发热、皮肤发红。 这是通过外力的调动，气血集中到了腹部，来帮助疏通淤堵的表现。 如果有朋友，觉得揉完后，皮肤还是比较冰凉，没什么感觉，可能是淤堵的比较深，建议每天坚持按揉。 ✅容易饿，肚子咕噜咕噜叫。 这是增强了肠胃的蠕动，帮助把浊水、浊物一起排出去了。 因为体质不同的原因，有的朋友可能还会拉肚子，这就是调动了气血，去冲刷体内陈旧垃圾的表现。 如果上完厕所，或是打嗝、排气后，感觉到舒服的，就是在排出废料的正向反馈。 ✅容易打瞌睡。 因为气血开始往中焦脾胃的位置流转，头部的气血就相对缺乏，因此可能会有困意。 如果没有觉得特别不舒服，可以继续按揉，如果感觉很累，可以停下来，直接入睡。这时候的睡眠更加补养身体~ 🍃🍃总的来说，仙人揉腹就是一个由浅到深、既通又养的法子。 希望大家，在了解到仙人揉腹养气血的原理后，在具体操作时，不会再怕步骤繁琐。 而是能根据身体需要，更好的使用这套功法，为自己带来滋养～