👶🏻很多姐妹问我宝宝吃的辅食油要怎么选？怎么吃？凉拌油和热炒油要如何区分？今天这篇辅食油科普干货可以给新手妈妈作参考哦～ 🤔宝宝为何要添加辅食油？ 6月龄的宝宝处于身体发育关键期，靠母乳或者配方奶已经无法满足自身的发育需求，辅食油中含有人体不能合成的多不饱和脂肪酸，可以在体内转换成DHA和ARA等必须脂肪酸，辅食油是非常好的脂肪来源~ 🤔宝宝适合吃什么辅食油？ 1⃣低温油：核桃油、橄榄油、芝麻油、紫苏籽油 2⃣热炒油：牛油果油、亚麻籽油、菜籽油、葵花籽、花生油、玉米油、山茶油 3⃣不建议吃：动物油、黄油、猪油、奶油 ✅不同油脂的脂肪酸不同，建议选择适合宝宝的辅食油，不同种类轮流换着吃 ✅不同种类油耐高温不同，建议选择合适的烹饪方式 🤔宝宝辅食油怎么选？ 1⃣看工艺：要选低温冷榨工艺制成的油，可以完整保留植物的营养成分，压榨工艺经过高温，会破坏原料本身的营养成分 2⃣看成分：看不饱和脂肪酸含量，包含人体需要补充的必需脂肪酸：亚麻酸和亚油酸 3⃣看包装：要选玻璃瓶避光包装的，玻璃的性质稳定，不易氧化，而铁罐隔热效果差也容易生锈 4⃣看配料：选择100 %原料的，油脂会更加纯净，非100 %的都是包含了果皮或者果壳的成分，油脂相对来说不够纯净 🤔宝宝辅食油如何添加? 6-12个月:0-10g/天,可以滴入米粉或面粥里 1-2岁:5-15g/天，可以加在肉、菜中 2-3岁:10-20g/天，可以用于煎和热炒 4-5岁:20-25g/天，可以用于煎和热炒 🌈我家宝宝初添加辅食油吃的都是爷爷的农场辅食油，都是冷榨工艺，棕色避光玻璃瓶，还有伸缩油嘴，使用起来很方便~ 品类也比较多，宝宝初添加吃的是爷爷的农场核桃油，口感清淡，有淡淡的核桃清香，多不饱和脂肪酸高达75.4%，营养也很不错，可以直接加在宝宝辅食中就可以，辅食多样化后可以添加爷爷的农场牛油果油和亚麻籽油，都是高温热炒油，烟点超过200度，不用担心高温产生反式脂肪酸，可热炒可凉拌，牛油果油不饱和脂肪酸高达81.4%，还有446.9μg的叶黄素，淡淡的果香，宝宝很爱吃！ 亚麻籽油的亚麻酸含量高达52%，吃起来没有苦味，宝宝接受程度高，我家是三款油交替吃，营养更均衡~