脂肪肝就是脂肪在肝里沉积过多，无法代谢掉。就像是河道里沉淀、淤堵了很多垃圾无法清理掉一样。 为什么会这样呢？ ① 根源在于脾胃虚弱，食物无法完全被运化，反而内生痰湿垃圾； ② 肝主疏泄，肝的疏泄功能失常，导致痰湿堆积在肝里形成脂肪肝，就像是河道里水流不畅通，所以过量的垃圾就无法被代谢清理掉一样 . 肝主疏泄，郁久而化火。肝的疏泄功能受阻，时间一长会产生热证，就是常说的“肝火旺”；这种情况会导致肝木横逆克脾土，进一步加重脾虚痰湿，痰湿则又产生脂肪肝…陷入了恶性循环 ~ . 中医讲，病的来路就是它的去路，脂肪肝调理需要疏肝解郁+祛湿健脾 . 脂肪肝调理💕 宜： √饮食不宜过分精细，要粗细搭配，平衡膳食 √每日进行有氧运动，活力满满 √日常食疗宜疏肝+健脾祛湿 √疏通肝经、脾经易堵塞穴位 忌： ×过食辛辣、肥甘厚腻，如肥肉、甜食、重盐重油重辣、油腻、烟酒 ×过食生冷寒凉, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果 ×受寒受凉，如吹冷空调，冷水澡 ×思伤脾、怒伤肝，忌思虑过重，抑郁、发怒 #脂肪肝#