有段时间为了追电视剧经常熬夜到凌晨三四点，同时还给自己准备了奶茶甜食这些，一边吃一边看，那段时间下来皮肤黄不拉几的，黑眼圈严重，毛孔粗大皮肤暗沉出油严重，整个人看起来脏脏的，化妆都掩盖不住糟糕的状态😑 ... ～ 后来实在受不了就查了不少资料，这才知道是“糖”惹的祸，于是我就开始了调整抗糖，坚持了一段时间，明显感觉皮肤变好，黄气退散，皮肤白净透亮了很多，素颜都好看不少 - 简单分享下我的一些方法 1⃣饮食方面 我主要是通过饮食控糖（控糖不等于完全不吃糖哦），像奶茶、蛋糕等高糖食物都尽量戒掉，实在忍不住可以用柠檬水、咖啡、坚果等食物代替，平时多吃低糖食物、水果、饮料，控糖的同时也有助于减肥 ~ 2⃣内调方面 平时我也偶尔会忍不住想吃甜食，所以我每天会吃一粒motooz抗糖胶囊 吃了有两个月，明显感觉皮肤在变好，黄气退散，脸蛋白净透亮，毛孔细腻出油也减少，摸起来滑溜溜的，素颜都会被夸嘻嘻 ~ 3⃣ 运动方面 我每天早上会打八段锦，一开始打真的就是嘎嘎忘动作，后面练久了也还好，每次打完感觉身体舒服很多，平时也会再抽30分钟运动，像跟练健身操、跑跑步等等，每次运动完皮肤白里透红的，感觉气色好了很多 4⃣ 作息方面 以前对于熬夜总是不在意，现在不用提醒我都会早睡，每天晚上10.30准时上床睡觉，明显感觉第二天起来精神都变好了 - 就是这些啦~希望我的分享能给宝子们一点帮助