别错过冬季这个“养肾”黄金季节｜冬季养生

《黄帝内经》中记载冬季宜养肾，是滋养肾气的好季节。肾主藏，也就是说要把自己“藏起来”才可以把肾气养好，比如藏“情绪”、藏“精神”，意思就是不要过于不要外放，安安稳稳的度过这个冬季，俗话说的“猫冬”也就是这个意思了。 [种草R]饮食方面：温补饮食、少咸多苦、维生素A/C [种草R]生活起居：早睡晚起、充足睡眠、多晒太阳、注意保暖、多泡脚 [种草R]运动方面：主室内运动、不要出大汗、晨练不宜早 [种草R]五脏养生：养肾最佳时节、养心神