疫情后，是否觉得自己比以前更容易生病了？ 这其实是免疫力低的表现，也就是中医里讲的气虚 “正气存内，邪不可干”，正气不足则抗病力弱，外邪容易入侵而生病，反之，正气虚弱，外邪就很容易乘虚而入如果出现上述情况，需要及时补气调理了，以免继续生病，反反复复 ① 吃：吃些补气养气的食材，如黄芪、人参、党参、黄精、白扁豆、山药、薏米、大枣、小米、板栗等上热下寒等易上火体质在使用黄芪/人参时需配伍，避免虚不受补 ②灸：艾灸也是个很不错的选择，温经通络，促气血运行 可以灸命门、中脘、神阙、气海、关元、足三里 由上到下，由背到腹，每个穴位灸10-15分钟 燃点距离皮肤2-3厘米，皮肤温热有红晕为宜，但不要烧到皮肤 ③忌： ×过食破气的食材，槟榔、大蒜、山楂、萝卜、大头菜、香菜、胡椒、薄荷、烟酒等 ×熬夜加班、劳累过度 #免疫力低#