这个时候开始 节日聚会一个接一个 聚会少不了大餐 当然也要照顾脾胃的情绪.. 脾胃是后天之本 养好脾胃 消食运化顺畅 人也更通透 昨晚泡好的四神汤料 电饭煲预约好时间 早晨 早早被 四神汤散发出浓郁的清香唤醒 🍵温润的汤 浸人心脾 空洞了一夜的胃 瞬息间 被滋润～ 再加一粒益生菌，维护整个消化道健康 🔍作用：化食｜利湿｜补睥｜建胃 🔍食材：山药｜莲子｜芡实｜茯苓 🔍做法： ①将食材用冷水冲洗浮灰，浸泡3小时左 右（也可提前一夜放在冰箱冷泡 拿出来直接煲汤），电饭锅或者养生壶 煲汤模式40分钟左右即可。 ②汤料冷水冲去浮灰，加小米，放入破壁机粥糊模式即可，两岁以上宝宝可食用。（返流人群不适合这种烹饪方式）〰️ [星R]冬储脾胃-用好料 煲点好汤和爱的人分享～