宝子们最近老是夸我身材好，说我的腰臀比绝了，但其实我以前身材也不是很好，每次坐下都有一层层的甜甜圈，而且还属于网上大家说的梨形身材，但是我也想有美美的身材，于是慢慢做功课才知道了身材好首先得代谢好，所以我开始了长达半年的变美之旅，其实主要还是分为两个方面，运动和吃饭上，简单分享下，因人而异姐妹们可适当操参考~ -- 第一部分:运动 有氧和无氧相结合，有氧主要是跑步，偶尔也会骑动感单车，无氧就是力量训练这些，可以帮助身材更有线条感，大多我也是跟着帕梅拉的视频做的，一般我的话只要做到位出汗就打住了。 第二部分:饮食 不要节食不要节食不要节食!重要的事情说三遍，可以像我一样，少食多餐，但不吃或停碳水都是不可取的，不然容易反弹出现其他问题。另外其实我吃的也会更加清淡健康一点，并搭配着八珍粉喝，主要是为了健脾胃提代谢的，刚开始以为智商税，没想到坚持一段时间后，脾胃改善了慢慢代谢跟上后，不仅皮肤状态更好，身材也越来越好了，每次从镜子里看都觉得幸好坚持下来了! 就这样，慢慢的我也变成大美女了哈哈，想变美的姐妹可以一起打卡了，不过还是需要毅力坚持的哦!美气养养!!