俗话说“人闲长指甲，心闲长头发” 爱掉头发的人都有一个共性：太操心！[捂脸R] 心急！焦虑！又争强好胜！欲望强烈！ 曾经，珍姐也是这种操心紧绷的状态，总是要求事事尽善尽美，做到极至，自己累、他人累、心也累。最明显的变化就是：睡不好觉，头发一把一把地掉，白头发也变多了，年纪大一些了头发更加稀薄，看起来非常显老[哭惹R] ⭕首先要知道，为什么会掉头发？ [一R]气血不足 “发为血之余”，冬天阳气内收，气血都往身体里走，头发的水分、营养得不到及时的补充，头发就会脱落！特别是冬天天气燥，头发掉得更厉害！ [二R]肝肾亏虚 “肾藏精，肝藏血”，头发是肾开出来的花。肝肾亏虚会使精血不足，会影响全身血液循环，无力将营养物质输送到人体蕞高处的“头顶”，头发就会变得稀疏没光泽，甚至会长出白头发！ [三R]作息混乱 熬夜晚睡伤肝血，早上不起伤阳气，加上工作压力大、容易焦虑，晚上睡不好觉，更加耗气血，头发一把一把的掉！ ✅养好头发的秘诀：内调+外养 ❶内调 🔶多吃黑色食物，黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黄精、木耳等 🔶固肾蛋 材料：核桃壳、鸡蛋、黑豆、酱油、盐适量 做法：核桃壳保留分心木，加水泡半小时。全部材料放进去，大火煮开后转小火煮一小时，加入适量酱油和盐（咸味入肾）。可以剥壳或者敲开鸡蛋，静置一晚上更加入味 注意：经期和孕期不吃 🔶 另外，珍姐每天早上起床后，都会空腹服用维新乌丝素，它里面的成分都是温和中药，没什么刺激性，有保肝、乌发的制首乌；有滋补肝肾的女贞子、墨旱莲；有补气养毛发的当归珍姐已经每天3粒连续吃了快半年了，用温水吞服即可，方便又省事，就连年初的时候发现的几根白发，现在也找不到了。内调还是需要长期坚持的，它可以帮你从根源改善，养出一头乌黑浓密秀发。 ❷外养 🔷早睡 10点半前入睡，“人卧血而归肝”，充足的睡眠，让头皮恢复正常代谢，就会减少脱发掉发 🔷泡脚 经常泡脚可以促使血液循环，疏通头部，有利于头发生长 🔷坚持运动 每天运动30-40分钟，运动促进代谢，好处多多，头发好、气色好，皮肤也能变紧致 愿姑娘们都有一头乌黑浓密的秀发～[两颗心R]