🌺🌺对于气血不足的女性来说，秋冬季节，简直就是噩梦，不管穿多厚的衣服、鞋袜，都很难熬。 手脚冰凉，是气血不足最常见表现，别提有多难受。 尤其到了晚上，还会影响睡眠，就算盖着厚被子，依旧被“冻”得难以入睡。 而且长期气血不足的女性，明显会苍老很多，从皮肤到精神状态，整个人显得萎靡不振... 唯有气血充足，冬天才能不惧寒冷，才能一觉到天亮，才能让皮肤变得白净，远离“斑斑点点”。 🌺🌺一提到气血，我们好像只关注怎么“补”，却忽视了，气血补完后，还要让它“动”起来。 对饮食丰富的现代人来说，气血不足，往往都是「堵」出来的，比如： 1️⃣湿气、瘀血、痰浊很重，气血根本补不进去，一味进补只是加重身体负担。 2️⃣补完气血后没有让它流通起来，成了“呆补”，气血堵在局部，无法濡养全身，渐渐地就会气血不足。 🌺🌺因此，我们按照「养——补——通」的思路，搭配了一套28天气血养成套装。 🌺🌺step1：「养」+「补」提升气血量。 7天「养」脾胃：让身体更好吸收。 经典的健脾方——八珍粉。它最早是明代医家陈实功为皇子们开的食疗方。 额外增加了“猴头菇+五指毛桃”这两味食材，让它既养胃还能排湿。 14天「补」气血：直接充盈底层能量。 玫红四物草本植物饮——是由养血第一方“四物汤”调整而来，不需要熬煮，拿到就能直接饮用。 🌺🌺step2：「通」加快气血流速。 花果轻淤茶——化瘀的效果非常强，尤其针对面部肌肤和子宫的瘀血。 🌺🌺step3：「揉腹」+「静坐」贯穿28天，既通又补。 ✅揉腹，一方面能把经络里的垃圾，全部排泄出去，让气血“进”得更有效率； ✅另一方面，它本就是活络气血的重要方式，可以让补进来的气血，流动速度加“快”。 🌺🌺揉腹后，非常建议大家和我们一起静坐。 因为气血会自发的从充盈的地方流向淤堵的地方，反复冲刷干枯的经脉，身体逐渐变得柔软、充满力量~ ❗❗有其他感兴趣的话题，可以在评论区留言告诉我~