今日早餐： 早餐一盘端➕一杯冰草莓牛奶 - 哈喽大家早上好呀！今天起晚了干脆早午餐一起吃啦！给自己做了好吃的午餐肉蛋包三明治🥪，挤上多点沙拉酱一口香甜美味太好吃啦😋，再来点爱吃的香煎三文鱼、清炒菠菜、玉米粒和水果营养均衡一天都活力满满💪🏻，搭配一杯草莓牛奶，这大热天加冰的快乐真的太爱了～ ▪️早餐一盘端🥪🍣🥬🌽🥝 食材：吐司、午餐肉、鸡蛋、芝士奶酪片、蛋黄酱、三文鱼、菠菜、玉米粒、蓝莓、金奇异 做法: ·午餐肉蛋包三明治🥪（吐司一分为二，两个鸡蛋➕适量黑胡椒海盐打散备用 ·热锅少许油放入午餐肉煎至金黄盛出备用 ·无需洗锅，倒入鸡蛋液放入吐司两面裹上蛋液 ·蛋液凝固后翻面，将四边折起放上芝士奶酪片、午餐肉再挤上沙拉酱，对折完成✅ ·三文鱼撒上适量黑胡椒海盐淋上少许橄榄油腌制十五分钟 ·热锅少许油放入三文鱼两面煎熟，记得先煎鱼皮面 ·水开放入玉米粒捞出，再放入菠菜简单焯水捞出备用 ·热锅少许油放入菠菜炒熟，撒上适量黑胡椒海盐调味 ·完成✅摆盘开吃🍴 ▪️冰草莓牛奶🥛 - 这样吃真的太棒啦！话不多说我开动咯[吃瓜R] 姐妹们也快去试试吧[派对R][派对R]