今日早餐： 早餐拼盘➕一碗轻畅无米粥🥣 - 久违的懒人快手早餐拼盘来咯‼️ 还是跟以往一样早餐我主打一个清淡健康的地中海饮食风格，当然美味也是必须的😋一盘包括了碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维都整上！三文鱼简单腌制煎一煎就很nice[赞R]，狠狠爱住💕 ▪️早餐拼盘&轻畅无米粥 食材：三文鱼、菜心苗、无花果、蓝莓、一袋桂格轻畅无米粥（玉米鸡肉口味）、牛油果、可生食鸡蛋、蟹柳、芝麻海苔碎 做法： ·三文鱼两面撒上适量黑胡椒海盐，淋上少许橄榄油简单腌制几分钟 ·水开放入一小勺盐，倒入少许橄榄油放入菜心苗，简单焯水捞出沥干水分备用 · 水开放入鸡蛋煮六分钟捞出放入冰水备用 ·热锅少许橄榄油放入三文鱼两面煎熟（记得先煎鱼皮面） ·用锅中剩余底油炒香蒜末放入菜心苗简单翻炒，撒上适量黑胡椒海盐调味 · 碗中倒入一袋桂格轻畅无米粥，再冲入一拳左右（约170ml）的热水搅拌均匀，静置三分钟就好啦！方便快手口感跟米粥一样软软糯糯 ·放上几片牛油果、半个溏心蛋、少许蟹柳，点缀一点芝麻海苔碎增添风味😋 ·摆盘完成✅ - 准备开动🥢咸香可口的无米粥真的太好吃啦✌🏻暖呼呼的很落胃，这一小包里面有燕麦、青稞、玉米、羽衣甘蓝、海苔、魔芋、白芸豆多种含有膳食纤维的食材，口感很丰富了👍🏻真无米配方，高纤又轻卡！而且它还添加了纤维Q+益生元！多种益生元的科学配比对于像我这种久坐不爱运动的人群真的太友好了！ 日常不论是早餐还是晚上当轻断食餐、夜宵加餐都很合适～独立小包装设计一次一包正正好，一小袋🔥量还不到150kcal左右，妥妥的放心吃[吃瓜R]同系列还有甜口贝贝南瓜口味哦！两款我都入了，可以换着吃，马上到国庆小长假了，有需要的姐妹们也快去试试吧，真的很方便！！[派对R][派对R]