▪️四神汤 还是我的食材好一点 养好脾胃 消食顺畅 人由内向外通透 温润的汤 浸人心脾 为三餐不停蠕动运作的肠胃 瞬息间 被滋润～ 🔍作用：化食｜利湿｜补睥｜建胃 🔍食材：山药｜莲子｜芡实｜茯苓 🔍做法： 将食材用冷水冲洗浮灰，浸泡2小时左右（也可提前一夜放在冰箱冷泡 拿出来直接煲汤），电饭锅或者养生壶 煲汤模式40分钟左右即可。 ▫️也可以炖骨汤、破壁机打糊糊 和家人一起养脾胃 ❗️返流的朋友 喝汤时和正餐间隔0.5h以上，也就是经常能看见的“干湿分离法”，改天我会单独说.