这么清晰的下颌线其实我也挺羡慕的[派对R]（开玩笑开玩笑😝 其实我们如果想要拥有清晰的下颌线轮廓 首先肯定是要瘦下来 低体脂率是首要因素 就拿我来说一直就没胖过 所以瘦肯定是最关键的 其次良好的体态也是必须的 平时日常要减少低头看手机等习惯 好的习惯也可以缓解或者改善我们的体态 从而达到目标效果 最后就是拉伸 在日常拉伸动作中可以加入后仰拉伸 拉伸我一直都觉得很重要 各种拉伸本来就是健身必不可少的环节 再加上有针对性的拉伸动作也是很有效果的 当然这些习惯的养成肯定不是一天两天 但是只要坚持就肯定会有效果的呢 祝大家早日拥有完美的下颌线哦😀