今天是2024年1月6日，小寒，1月9日进入“三九天”，是一年中最冷的时候。
养生指南：
1、充足的睡眠：早睡晚起。
2、注意防寒保暖：最好带能保暖的口罩，头部颈部腹部脚部都要保护好。
3、适当锻炼：天气晴暖的时候适当运动，不要大汗淋漓。
4、多食温性食物：如羊蝎子火锅、当归生姜羊肉汤，适合阳虚的人，有内热的人不适合。
5、睡前泡脚：可以加一些疏通筋骨的中药，如桂枝、红花、花椒、艾叶等，如果有湿热不适合用这些。
（图片来自网络）
今天是2024年1月6日，小寒，1月9日进入“三九天”，是一年中最冷的时候。养
寻春看健康
2024-01-06 11:26:31
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