高龄备孕营养需知： [一R]叶酸： 叶酸属于维生素B族中的一种，可以降低胎儿脑神经管缺损的风险，预防胎儿畸形，因此大龄女人备孕需要补充叶酸，一般是在受孕前三个月开始补充。 [二R]辅酶Q10： 改善卵子质量，它是线粒体产生能量所必需的，辅酶Q10在线粒体中的作用对提高卵子质量非常有价值。 [三R]维生素D或复合维生素： 体内维生素D含量充足的女性，其怀孕几率是维生素D缺乏者的四倍，维生素D可以提高子宫内膜的容受性，维生素D水平低可引起子宫内膜异位症和多囊卵巢综合症。 [斜眼R]划重点，女性在35岁以后，生育能力开始下降，主要与单个月经周期中排出的卵子数量少、质量差有关。《好孕，从卵子开始》一书中指出“补充辅酶Q10可以带来很多好处，其中之一就是预防甚至逆转因年龄增长而导致的卵子质量下降。” [私信R]同事42岁备孕成功上岸，给我推荐了美国Anpical辅酶Q10，我也40岁产头胎。现分享给备孕的姐妹们，希望大家都能好孕。理性种草，多种选择。[玫瑰R] [爱心R]温馨提示：一般备孕卵子发育周期为三个月，所以备孕前三个月开始服用更好。