最近被夸爆，想想一年前皮肤黄黄垮垮的我，没想到现在的状态能这么好~ 分享一下我是如何让自己越来越好的。经常熬夜加班，吃饭应付一下也很少运动，整个人的气色看着很不好整个人有气无力的，皮肤暗黄还会时不时冒痘。有次聚会的时候听朋友说可以慢慢调整，就跟着坚持了一段时间，状态真的慢慢恢复过来了~ 1.禁止熬夜！！！ 从那以后真的很少10：30以后睡觉，熬夜对身体的危害真的不用我多说了，所以要调整首先要禁止熬夜！ 2.身体排湿~ 身体湿气重容易出油，也会影响身体代谢，我喝的杏仁粉，这个用来排湿还不错湿气没了代谢也会改善很多，感觉身体轻松了就可以停了 3.补营养增体质~ 我补营养的主力就是喝驼奶，亲纯 牧语这个全脂驼奶占70%以上，添加的益生菌和菊粉乳糖不耐受，肠胃脆弱的朋友喝起来完全没压力，特别添加了免疫球蛋白（IgG）低脂低卡，像我这种体重管理期的脆皮打工人喝了也完全没压力~ 4.坚持运动~ 在内调的同时还要坚持每天运动，我偶尔会跑跑步或者练练瑜伽，每天出出汗不光放松身体，还能提高代谢，皮肤也会变好 算下来内调了也有一年多的时间了，杏仁粉没有天天喝有时间会断掉，但驼奶一直在喝的~坚持到现在的状态越来越好了