⁉️静以养心 ✅静养：是指养我们的精神思维活动。 静能去躁，静能生慧，静，就是最好的养心。只有静下来，才能放松自己，思考自己。 ⁉️动以养身 ✅动养：是指养我们的肉体，包括了皮肉、筋骨、脉络、脏腑等 体质是天生的，但是健康是可以后天改变的。生命在于运动，动包括：活动、运动、走动或劳动，身体动起来，气血就会通畅，最好最简单无成本的养生就是坚持运动，最简单的其也是最难做到的。 ⁉️什么是最好的养生 如果一个人坚持运动，但是回家就暴怒发脾气；或一个人思想每天悠悠静静，但是大多数时间都在床上躺着。这两者都不健康，所以最好的养生需要动静结合，也就是黄帝内经中提到的“神形共养”