凛冬已至，天气越冷，人就越容易生病。今年的感冒可谓是一波未平一波又起，从刚入秋的支原体，到近期的流感、感冒，很多人身体不舒服 [拥抱R]中医父亲说，面对来势汹汹的外邪，身体底子不好的，一定要好好提高免疫力： 1⃣️养背 人体腹为阴，背为阳，背部有非常重要的经络：督脉（位于后背正中线上），经常晒晒后背能强壮心肺、调理脏腑气血。但是晒太阳也有讲究，如果在阴天则不可以晒，要选日有光之时，一般上午11点到下午1点晒太阳最佳，时间20到30分钟为宜，晒背后也可以午睡片刻，非常养心 2⃣️食疗 ◼清肺：果菊饮 如果有肺热，痰有点黄，可以喝这个茶饮来清痰 🌿原料：鱼腥草15-30克、罗汉果1个、菊花3克 🍵做法：将罗汉果压破，和鱼腥草、菊花一起分成三份，每次取一份放保温杯闷泡30分钟后饮用，一日三次 ◼开路汤 冬天进补前要先清扫体内，喝汤，萝卜皮和葱白能吃掉更好 🌿原料：葱3～5根（根据大小）、带皮生姜3片、1个白萝卜的皮 🍵做法：萝卜皮、葱白连须、姜片一起下锅，大火煮几分钟 ◼养固健 日常可以喝养固健的增健口服液，每天2-3支。增健口服液是萃取8大植物原料精华制成，成分包括香菇、茯苓、银耳、决明子、金针菇、枸杞子、菊花和桑椹 里面富含从茯苓、香菇、银耳中提取出天然的免疫调节剂——复合多糖。研究证实，复合多糖可以增强免疫力，特别适合上班族和中老年人。而且包装古朴大气，具有独特的东方之美，自己喝养生，过年送礼也很适合～ 3⃣️常揉腹 中医认为，脾胃是后天之本，脾胃运化好，人体才能获得足够的英语抵御外邪。孙思邈《千金要方》中记载“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。” 4⃣常梳头 头部是诸阳所会与百脉相通的地方，是一身的主宰。嵇康在《养生论》中谈及“每朝梳头一二百下，寿自高”。常梳头，可以宣散郁滞，疏利气血，通达阳气 ❄️随着气温的骤降，寒冬已经来临，此时也是敛阳、补阳的好时节，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，一起来好好养生吧～ 以上，远方祝好[红色心形R]