运动真的不是只改变身体的外形 而是彻底可以改变一个人 从2018年开始 持续系统化健身五年多 运动健身不仅给我带来了一身紧实有型的肌肉 让我精神、皮肤状态更好 人也更加自信 通过健身我也收获很多感悟 改变了我的生活方式和人生态度 对人生有了更清晰的认识和规划 运动健身是我认为不需要花费多少金钱 只需要付出时间和精力 就能得到明显回报的事情 当然这件事付出和收获也是成正比的 没有什么捷径可言 需要的是持之以恒的坚持 我是一个40岁长期坚持运动健身的“大叔” 欢迎大家跟我一起坚持自律 逆龄生长！