我太爱现在的自己啦！！虽然改变不了身高，但是可以改变身材呀！ 从之前的小土豆到现在每次去健身房都会被夸身材好皮肤也好，我想说坚持就是胜利～今天就给大家分享下我日常的一些经验吧 - 关于运动 我个人还蛮喜欢运动的，每天早上有氧➕腹部训练，一周四～五次健身房加一些力量训练🏋🏻‍♀，在这期间我们还需要控制进食，那些辛辣油腻说再见吧，如果觉得控制不住自己的嘴可以像我一样早起来一杯可可粉+黑咖啡一起冲泡，这样接下来一整天的食欲就会比较稳定，而且也更容易出汗。 - 关于内调 冬天真的容易馋火锅烧烤，不仅代谢会变慢，脂肪也容易囤积，所以晚餐一般会选择酸奶碗，我喜欢往里面加一条可可粉，一直都喝过觉得饱腹感亭挺强的，还能戒暴，然后加一些自己喜欢的水果，一分钟搞定晚餐，这样也解决了不爱做饭的我避免外卖，也节约了去准备去健身房的时间。 然后每晚都会喝一杯玫瑰杏仁露，因为除了身材好 ，皮肤润润嫩嫩才好看！玫瑰+杏仁都是对女生好的，而且这个可以真的看到花瓣我也是被这个种草的，口感也不错，香香的，坚持下去你会来谢谢我的！ - 一套下来感觉对个人来说还是蛮有用的，现在的线条是我自己很喜欢的，所以分享给大家，希望可以一起变美！宝宝们可以根据自己的实际情况参考康康！