🤍整体皮肤会变好，而且很有精神状态，整个人非常开心，女生越早内调补气血得到的效果就越好💗我是长期熬夜造成的气血不足胶原蛋白亏损严重，脸上浮囊，摸着肉都往下滴啦嘟的，看着没什么气色[失望]想从作息内服和运动三个方面跟姐妹们分享下我是怎么悬崖勒马的[勾引] 🔘不要熬夜，熬夜伤肝，肝就不藏血，月经走的是肝血，月经量越来越少还有痛经，光靠吃饭补气血微乎其微，用当归黄芪党参，平时一天两片阿胶糕，四物汤，都能补气血调理姨妈，还有辅酶Q10，熬夜吃这个有好处，降心率，心里感觉还是有帮助的。 🔘补胶原蛋白，胶原生气血，人体内胶原蛋白自主更换是10年一轮，熬夜后胶原流失越多皮肤瘪的越快，不及时补上就显老肉往下走，我比较在意胶原的吸收率，毕竟好的胶原都不便宜，钱都花了当然选合适的，市面上两三千mg的鱼胶吃进去没等皮肤吸收就流失的差不多了😥…… 我选的是【珍道元PQQ燕窝烟酰胺胶原蛋白明亮饮】去补充～贵妇级的用料，百分百的小分子肽特别容易吸收👍🏽～🈶1说1，要不是我妈说我最近脸色又白又红润我都没注意，才想起来已经坚持喝好久了，护肤品都懒得用，而且感觉也没那么累～ 🔘运动最补气血八段锦确实还不错，别看几个动作，做完后感觉身体舒展了很多，睡觉前打一遍也会睡得好，心悸也有改善，打完就觉得整个人都暖呼呼的，气血循环起来了♻️ 当然还有多睡觉，少思虑，多散步，真心建议跟我一样的姐妹知道这些…🤔