以前为了减肥吃了太多的苹果以至于后面看见苹果就怕了，但是营养价值超高，对面小区苹果三块钱一斤 买了一些回来煮苹果生姜黄芪水一直喝感觉不错！ 【苹果靓汤:补血美颜】 苹果熟吃做法很多，配合黄芪和麦冬，对气阴不足体质有效，配合枸杞桂圆能补充肝血。平时面色萎黄、没有气力可以试试，月经期血虚头痛和失眠多梦可以试试。 入冬，食疗安全可靠，女生姨妈量少色淡，面色没有光泽，月经期色斑加重，乏力嗜睡，不妨在月经后喝上一周，能提面色，赶走黄气： 苹果切块，去核放进碗里，再放一些无核的红枣块儿 枸杞，生理期前后还放了红糖块儿，喜欢喝汤的放一些纯净水，蒸透即可，我用高压锅蒸更方便！ 1、促进消化:蒸熟的苹果含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕动，增进食欲，有助于消化和排便。 2、缓解便秘:苹果中含有丰富的饱和性和不饱和性纤维素，特别是果胶，蒸熟的苹果能够吸收水分，使肠道保持滋润和柔软，从而有助于缓解便秘。 3.醒酒:苹果蒸制后，其含有的膳食纤维和果胶被软化，更容易被人体消化吸收，可以加快乙醇代谢并排出体外，从而缓解醉酒引起的呕吐、头晕头痛等症状。 4.帮助减肥:-般苹 果所含的热量较低，且蒸过的苹果食用后能够增加一定的饱腹感，从而减少碳水化合物摄入，达到减肥的效果。 需要注意的是，对于糖尿病患者一般能够吃这类苹果，因为蒸熟的苹果同样含有较高的糖分，不利于患者血糖的控制。