中医讲“脾胃是后天之本 ”，所以，脾胃健康对我们的身体健康来说，非常重要。人生百病，根在脾胃。

这7个对脾胃不友好的坏习惯，自检一下，看看你有没有？

1.特别爱吃肉和奶油糕点

很多人无肉不欢，特别爱吃肉 ，爱吃奶油糕点，这些食物都属于肥甘厚腻之物，吃多了，我们的身体不仅不易消化 ，还容易产生痰湿 ，此类食物不宜多吃 ，适量即可 。

2.吃得太多太撑

有些人每次吃饭，都习惯要吃到撑 , 不到扶墙走路的程度，是不会下桌的。 其实吃的太多，会给脾胃带来很大的负担， 造成积食，运化不了的。 日积月累，脾胃就虚了。 所以，吃饭吃到七分饱，可以减轻胃肠负担，也有利于食物的消化吸收。

3.爱吃水果

有些朋友是很喜欢吃水果的， 甚至把水果当成饭来吃 ，美其名曰，减肥 。其实，过多食用水果也并不一定有利于减肥， 尤其是那些高糖的水果。而且，水果一般湿气会比较多，有些还比较寒凉 。吃多了水果，身体也积累了很多的湿寒之气， 久而久之，容易伤了脾胃 。

4.思虑过度

中医讲“思伤脾”，过多的思虑是会伤害到我们的脾胃的 。有些人总有操不完的心， 放不下的焦虑， 殊不知这样的行为，是会让我们的脾胃慢慢变得虚的弱 。

5.爱吃各种冰冻食品

在夏天，很多人爱喝冰镇的饮料，爱吃冰淇淋 。此类食物寒气是非常重的， 脾胃是喜温暖的，冰冻的食物吃进去之后，确实让我们的身体感觉凉爽，但是，也损伤身体的阳气。 阳气不足之后，脾胃运化食物的能力也就会不足 。

6.经常生气

中医讲“肝属木， 脾属土， 肝木克脾土 。”爱生气的朋友往往肝气不舒， 也就连带着，容易让脾胃不舒服 。

7.久坐不动

中医讲久坐伤肉，而脾主肌肉 ，所以伤肉也就是伤了脾胃。久坐不运动 ，身体就只剩下肥肉和脂肪了 ，是会损伤脾胃的运化能力的 。所以，不要久坐不动，想要保持身体健康，是要适当进行锻炼运动 。