宝宝脾胃虚弱,吃的多不消化容易积食,口臭,睡觉翻滚不踏实…敏宝更甚。其实过敏宝宝的很多问题,根源还是在其脾胃。
今天婉婉妈整理分享,继续给你们实操版
坚持一个月养好宝宝脾胃‼️寒假快到了,趁着这个时间坚持执行,为春天追高打下基础。
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教大家几招,养好脾胃的好习惯
1⃣️少喝牛奶:牛奶富含丰富营养,但是性偏寒,对于脾胃虚弱的孩子,会容易造成腹泻的副反应,还容易诱发恶心、呕吐等一系列状况,所以脾胃虚的宝宝不建议喝牛奶,脾胃好的孩子可以喝点,另当别论。
2⃣️多吃杂粮:常吃五谷杂粮具有一定的健脾和 胃作用,不仅要多吃五谷糙米,还要多吃红薯、南瓜、花生 、栗子 、高粱、玉米
等。可以打成糊糊。更好消化。
这里推荐几个食疗方:
【太极米浆粥】
【山药小米粥】
【薯蓣饮】
这些汤汤水水搭配调入脾胃膏,极养脾胃
3⃣️多户外运动:运动的好处有很多:健脾助xiao化,不积食;提高睡眠质量,促生长;疏肝解郁,好性格;壮强肺,强壮筋骨;清热祛湿,不生病;养hu眼睛,预防近视。
4⃣️多揉腹:睡前让孩子平躺,以肚脐为中心,顺时针揉腹,每天10分钟对孩子脾胃消积食有帮助。(具体视频关注后续笔记)
5⃣️多捏脊:改善孩子因为脾胃虚弱引起的消hua不良、呕吐便mi等。还能促进孩子的血液循环,刺激神经,从而提高免yi力,此外还有an神的功效,改善宝宝睡眠质量。
所以建议宝爸宝妈在睡觉之前可以给宝宝做一做捏脊,但是在捏脊时注意给宝宝保暖,每次5分钟左右,坚持一星期到两个星期。
6⃣️推脾经:上午9:00-11:00给孩子推脾经,手从是腕横纹处向大拇指指尖方向轻轻推动即可。
7⃣️三餐定时:三餐规矩,不暴饮暴食,每餐吃七八分饱,远离寒凉、辛辣食物。
8⃣️注意勤快泡澡/泡脚:有条件可以搭配yao浴。温暖的状态可以促进孩子循环。对睡眠吸收都有很好的帮助‼️
每天坚持做并不难,一个月肯定有惊喜,让所有宝宝都拥有一个好脾胃。
关🐷我,持续更❤️
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