真正的月子不是30天，而是42天，月子期间，每天都有哪些注意事项！吃什么？做什么？都需要注意！为什么有些人生完孩子跟没生一样？除了身材上恢复的好，饮食、作息，各方面都调理的好，出月子了，看起来白白嫩嫩，气色比生孩子前还要好！ - 今天整理了一份42天坐月子日程表，包括这42天的注意事项和月子饮食食谱。大家码好了 - ✅第一周饮食要点 ①宜多吃加速伤口愈合的食物，如鸡蛋、瘦肉、番茄 ②宜在月子餐里适当放点盐，但每天不超过6g ③以清淡、易消化为主 - ✅第二周饮食要点 ①增一些补气血的食物 ②循序渐进的喝下奶汤 ③多喝白开水 ④多吃蔬菜水果 - ✅第三周饮食要点 ①均衡膳食、荤素搭配 ②不能忽视补气血 ③按时定量进餐 ④适当加强进补 - ✅第四周饮食要点 ①少油少盐，清淡饮食 ②根据体质进补 ③适量补钙 ④不要暴饮暴食 - ✅第五周饮食要点 ①加强维生素C、E等养颜食材元素摄入 ②适量吃些糙米 ③吃应季蔬菜水果 - ✅第六周饮食要点 ①每周吃1~2次动物内脏 ②饮食运动相结合 ③控制进食量 - 月子里，除了要补充生产消耗的体能，还要补充喂奶流失的营养。所以滋补气血很重要！根据月子餐每周搭配，可以吃一些动物肝脏、红枣、核桃、红豆、阿胶、南瓜、羊肉、牛肉、枸杞、菠菜等补血补铁食物。食物补充比较有限，还可以内调吃一些补充剂，比如和颜当归益血口服液，它的配方几乎和补气血名方《八珍汤》一模一样，还额外添加了黄芪和阿胶，气血双补，效果更佳。可以很好的缓解女性产后血虚、体弱、头晕、奶量不足等情况。产后身体总感觉没劲，就在京东下单买了几盒，第二天就到了，很快！一天喝两次，味道微微甜，一次一瓶～ ⚠️注意： *请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用【禁忌】【不良反应】尚不明确 广告批准文号：黔药广审(文)第 240425-00761号 药品批准文号：国药准字Z20090846 - 以上希望能帮到各位姐妹，生孩子不容易，一定要对自己对身体负责！