脾胃虚弱的人都有一个共同点：太着急[捂脸R] 🚨脾胃虚弱=欲望多+能力低+想不开 🤦🏻‍♀️脾胃虚弱的人大多是脾气躁、性子急，明明身体弱，精力不足，却常常想得多做得少！各种折腾，给自己累的半si，结果没有变强，反而变得更焦虑了。 🔶因为脾主运化，不仅运化食物，更是运化情绪。 🔶脾胃虚弱的人，大多伴有肝气郁结，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝气不舒则脾脏疏泄能力下降！ ✅所以，知道自己脾虚的这个硬件配置后，要懂得为自己蓄势，不要太着急！ ❶忧思伤脾 要避免想得太多太杂，不要什么什么都想，不要什么都学，集中精力做好一两件事足以！ ❷放下完美情节 请允许自己出错，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完.美的事，任何事物都有缺陷。 ❸拒绝焦虑 有段时间珍姐一直很焦虑，焦虑事业，焦虑学历，焦虑身材，焦虑感情，然后越焦虑越迷茫。慢慢清醒过来，与其想那些有的没的，不如专注于当下，吃饭就专注吃饭，做事就专注做好一件事就好 ❹心态平和 做自己喜欢的事，吃自己喜欢的食物，好好睡觉，保持身体的觉知，了解自己的真实需求，让身体回归蕞自然的状态，在日常中感受生命的力量 ❺多爱自己 多给点时间给自己，戒掉拧巴，不做内耗，不要考虑那么多，当下即是永恒。用心去感受现在的力量，接受自己的—切。 ❻注重调养 养好脾胃，其实是件很容易的事。日常多吃米面馒头，少吃刺激生冷生物，作息规律正常，养好脾胃根本不在于吃多少，而在于能消化多少，脾胃蕞舒服的时候，身体也才是蕞舒服的 🌈脾虚之人，亦是有福之人 觉知脾胃差，而把精力用对[加油R] 顺势而为，活出更好的自己~🌟🌟 . . . 我是珍珍，一个坚持养生的80后。每天坚持更新养生干货，一起来变美吧！🧚‍♀