已经2024年了，备孕龙宝还来得及吗？姐妹们，最后4个月冲刺一下，完全可以的！只要在2025.05.07前AA成功，就赶得上龙尾巴呢~ . 本篇重点 ✅月经结束后第几天更容易怀孕？ ✅更容易的姿势 ✅备孕准备 ✅备孕禁忌 ✅备孕检查 ✅备孕运动 ✅养卵促排 ✅备孕营养 . 这里，重点科普几个备孕误区 1⃣️生肖划分：生肖按立春为节点划分，2025年2月3日立春，在这之前出生的都属于龙宝，在这之后出生的属于蛇宝 2⃣️受孕时间：月经规律的情况下更容易计算，一般推荐大家在月经干净3天开始用排卵试纸测试，弱阳，强阳，强阳转弱这3个时间点安排 3⃣️怀孕时间：是从末次月经开始的第一天算，所以当你发现自己月经推迟而查出怀孕时，医学上认定已经怀孕4-6周了~ 4⃣️叶酸代谢基因：一般点位C677T，分CC型（正常）、 CT型（中等风险）、TT型（高等风险），叶酸代谢能力存在风险的，建议直接补充活性叶酸，像我自己在备孕期间，有吃社区发放的免费叶酸，结果连续两个月生理期都推迟了，停用后生理期就正常了，那会不太懂为什么，自己直接停掉了叶酸，怀孕后，担心叶酸影响胎儿，孕早期没吃，但是同时又担心胎儿发育畸形，专门问了主任医生，查出来叶酸基因代谢TT型，给我推荐了活性叶酸~ 5⃣️同型半胱氨酸：即HCY，很多自然流产者都存在HCY水平升高的情况，有身边的朋友怀疑叶酸和自己胎停有关系，HCY升高，常见原因是叶酸代谢基因突变，怀孕期间，HCY＞8的，除了要补充叶酸，还要注意补充维生素B6、B12~ . 基于叶酸代谢基因和同型半胱氨酸考虑，建议姐妹们从备孕期间就选用含活性叶酸的复合维生素，德国版爱乐维就蛮好的，分阶设计，更贴合不同阶段身体需求~ 1段➡️备孕前3个月-孕12周 ，每粒0.8mg叶酸。富含活性叶酸，身体可以直接吸收，同时含有维生素B6、B12等，同型半胱氨酸偏高的姐妹也可以吃~ 2段➡️孕13周-分娩，每粒0.4mg叶酸，特别添加了200mgDHA，DHA是宝宝视网膜和大脑发育重要的组成物质 3段➡️产后哺乳期，除了叶酸+DHA，还添加了叶黄素、钙、维生素D、维生素、锌，助力宝宝健康成长~ 最后，祝姐妹们龙年接好孕、产检一路路灯、宝宝健健康康~