有些人大便不成形，还经常会黏住马桶冲不走，中医称之为大便黏腻。 为什么会出现这种情况呢？ 根源在于脾虚 大便黏腻的根源在于脾虚，常由饮食不节诱发，如过食生冷油腻、甜食等。 脾为后天之本，人体摄取的饮食经过胃的腐熟消化之后，在脾升清降浊的运化作用下，食糜进入小肠，通过泌别清浊，营养精微物质被人体吸收利用，糟粕经过大肠排出体外。 脾的功能正常，运化机能健全，精微物质就能被充分吸收，携有代谢废物的水分和糟粕通过二便排出体外。 如果脾的运化功能差，水分和精微物质不能被充分吸收，甚至因为在肠道内停留过长，淤积变为痰湿之邪，和糟粕裹挟形成粪便，就会导致大便黏腻不爽的情况。 这类人群通常还伴有倦怠乏力、面色萎黄、食欲不振、口苦口臭等症状。 改善脾虚问题，我们可以从以下四方面入手： 1.调节紧张情绪，保持心情舒畅，以防肝郁乘脾。 2.调理饮食，避免过食甜腻生冷食物，多食健脾利湿的药食两用之品和清淡易消化的食物。 3.积极参加体育活动，脾主四肢肌肉，适当锻炼加强肌肉力量也可以健脾。 4.艾灸双侧的足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处），每次20分钟，每日1次。 脾虚常吃“脾之谷” 白扁豆味甘、平，性微温，入脾、胃经，有健脾和中、消暑化湿的功效。 明代医药学家李时珍更是把白扁豆称之为“脾之谷”。 《本草纲目》载：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，性微凉，但可供食，亦调脾胃。” 大便黏腻，一般是胃肠湿热，可能最近吃肉多吃甜食多，脾胃运化不利，这些食物吸收不完全所致。这些食物一般能量很高，所以湿热会导致人上火，伴随口苦口黏、头发油腻、脸上长痘、失眠多梦、浑身困重。如果你平素脾胃功能弱，又应酬多又喝酒，更容易发生胃肠湿热，甚至痔疮便血。 急则治其标，有湿热了先去除湿热，随后等湿热去除一些马上健脾养胃，缓则治其本。去肠道湿热的中成药，比如葛根芩连片、槐角丸、二妙丸、加味香连丸等，可以根据临床症状适当选用。如果不太严重了，建议泡点槐米茶，煮点红豆汤也有效果。等舌苔稍微薄一点，身体感觉轻松些，可以健脾祛湿为主，选用参苓白术颗粒、香砂六君丸、补中益气丸、人参健脾丸等，还是需要对症用药。平时尽量吃的清淡些，多吃粗粮蔬菜，煮小米山药粥、四神汤。 ​