灿烂明媚｜气血充盈的女生是闪着光的美

认真内调亢氧后，我素颜皮肤也很干净透亮，以前脸上的暗沉和黄气都被连根拔了！在户外光线好的地方拍照我总要加个暗一些的滤镜，不然就是各种曝光🤭 其实之前有段时间我还因为肤色焦虑来着，戒不掉的熬夜和甜食把皮肤搞得蜡黄暗沉，早上那点时间全用在化妆遮瑕上了 - 后面用护肤品都没什么用了，上网查发现让自由基过剩的坏习惯我是一个没落下，氧化也就比较严重，就像被咬一口的苹果刚开始水水嫩嫩的，过一会儿就变褐色了👱🏾‍♀查明白了我才开始针对性内调其实清除自由基把黄气去掉最重要的就三个字：亢氧化❗ ✅吃什么比较好！ ①水果蔬菜就选花青素含量多的，像蓝莓、诺丽果、紫洋葱、桑葚和紫薯我平时吃的都比较多🫐，再就是牛油果和亚麻籽，这些里面还有omega-3，对身体和皮肤都蛮友好的。 ②内服葡萄籽，但一定注意看有效成分的含量占比，不然吃着也是浪费时间和心气！我一直吃的是losoki葡萄籽，一粒里边有580mg的原花青素抵御自由基，🐮感觉在去黄亢氧界算是教授级的了~我现在不管熬多晚的夜，第二天起来脸都像抹了一层很通透的粉💡还不是那种即时的透亮，是一整天下来脸都不会很暗沉而且妆面很白皙细腻的程度！ ③各种花茶🍵我喜欢喝玫瑰菊花茶，当个辅助不用天天喝，一周两三次就行，配合葡萄籽给养颜嫩肤这条路打通~还有用茯苓+白术煮水喝，还能增强脾胃帮忙去黄气。 ❌忌吃什么！ ①少吃感光类食物，特别是白天，柠檬、水芹菜、胡萝卜、香菜这些都算！ ②避免颜色深的，好多姐妹身材管理的时候会天天喝黑咖啡其实也会给肤色增加负担，还有可乐、巧克力也少吃，可以多吃点牛奶、鸡蛋豆腐这种浅色食物~ ③一切有人工糖的，奶茶、蛋糕、糖油混合物都容易让皮肤糖化，脸也跟着蜡黄粗糙。 - 在公开场合里，一眼看去感觉是美女的，一定是肤色很明亮的女孩，有时候皮肤状态要比五官重要得多！希望姐妹们都能成为自己满意的样子💪