与炎热的夏天相比，在凉爽天气中口渴较少。因此冬季缺水也不易察觉，很容易被忽略[扯脸H] 其实冬季天气干燥，多喝水也很重要❗️ . 🧊冬季保持水分充足，调节体温，让血液在体内携带重要的营养物质和氧气，增强免疫力。让孩子保持一个好的身体状态[派对R] . ✅喝水不是越多越好！各年龄段孩子饮水量不同。既不能纵容孩子不喝水，也不可过度喝水！ 👉23年各年龄段饮水摄入量（最新版） 👉孩子不爱喝水怎么办（⬆️上图） . ✅孩子怎么喝水对身体好？ 1️⃣沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此前后 要及时补充水分，可分别喝水100-200ml； 2️⃣做到定时、少量、多次饮水[流汗R] 建议每个课间喝100～200ml的水； 3️⃣不宜在饭后立即饮水，这样会冲淡胃液， 影响消化吸收。可以在饭后30分钟再饮水； 4️⃣建议不喝含糖饮料，哪怕是100%果汁； 5️⃣纯牛奶也不能代替饮水。每天饮奶量不应超过每天水分摄入的1/3。