之前经常听别人说大学是最好的整容院，自己也纳闷过高中还普普通通的女孩子，念了大学咋就突然变好看了?后来才知道那是因为大家开始有空学着打扮护肤了，但是谁能控制不住熬夜和乱吃呀😭，我又属于那种睡前不看个剧不追个番睡不着的那种人，所以两三点睡觉是我的常态……可想而知，我的皮肤和气色惨不忍睹，可以说是断崖下滑…好在后来找对了方法，开始内调，状态才慢慢好起来。 到现在也快半年了，状态也是越来越好，浅浅总结了一些小tips分享给大家： ❶每天一颗水煮蛋，补充蛋白质，水果蔬菜，我也会多吃，吃的干净。多吃抗氧化食物，补充维生素和花青素 如：西兰花、蓝莓、紫甘蓝等（一般都会拌沙拉当甜品吃哈哈哈）。 ❷注意防晒，之前觉得自己反正是黄皮，就开始摆烂，防晒霜、遮阳伞都懒得用，然鹅不出一周就又黄又黑，事实证明防晒不一定会白，但不防晒一定会黄中带黑😭😭。 ❸定闹钟早睡早起！不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍。越熬脸越黄哦~咱们可不是小黄人，可不能使劲造。 ❹熬夜，喝酒，重油重盐饮食，过度劳累都是特别伤肝的行为，肝不好了脸蜡黄、长荳、爱脱发、代谢差...就全来了！！！ 改不了熬夜就从内调下手，感觉还是学韩女每天内服护肝产品效果来的快，做了许多功课才选择了这个logsek洛格森克护肝胶囊，里面每粒有400mg奶蓟草还有100mg五味子、朝鲜蓟等5种复合成分，我是坚持吃了三个月，感觉效果确实比之前的明显，气色红润了不少，小脸也不蜡黄了，摸起来滑溜溜的~ ❺多喝水，多喝茶。每天早上我都会煮一壶茶，放些玫瑰、桂圆、红枣、枸杞、菊花等等，酸酸甜甜的，不仅好喝还健康。姐妹们先看看效果再根据自身情况看看喝什么茶哦，不要盲目乱选！ 最后的最后，姐妹们别再熬夜修仙了，早睡早起对哪里都好！这些习惯我坚持快七个月了，不仅皮肤变得透亮有光泽了，人也看着越来越自信了，素颜气色都超级好了，不得不说皮肤白嫩了气质也是提高很多！美气养养~