#万能生活指南# 在寒冷的冬季，尤其是冷空气南下大风降温的时候，冻疮是一个较为常见的皮肤健康问题。 想要减少冻疮的发生，关键还在于提前进行预防。 1、适当加强体育 适度的运动可以促进血液循环，可以增加身体产生热量的能力，这是提高机体耐寒能力的有效途径，在日常就要注意保持一定量的运动锻炼，能有效减少冻疮发生的风险。 2、要保持全身及手足部的保暖和干燥 北方的干冷和南方的湿冷是完全不同的两个体验，在南方湿冷的环境下冻疮的发生率要高很多，所以在寒潮南下湿冷的环境中，保持全身及手足部的保暖和皮肤干燥非常重要。平常应该选择宽松保暖的衣帽鞋袜，避免肢端部位长期处于湿冷环境中，确保防寒措施得当，也能有效防止冻疮的发生。 3、科学合理饮食，适当增加温热性质食物摄入 要预防冻疮，视天气情况做出饮食上的适当调整也很重要。在天气寒冷时，可以适当增加温性及热性的食物，如牛羊肉、鹿肉、鸡肉等，也有助于保持身体正常的代谢需要。 4、适当做好血液循环保健 在寒冷的环境中，要注意保持肢体的血液循环，当外界环境湿冷时，应该避免长时间的久站久坐，可以反复的揉搓面部、双手、双耳等肢端部位的皮肤，能促进血液流通，减少冻疮的发生。