我真的真的就是00年的，不算年纪很大吧！！但是经常被人si信😅说你这皮肤和身材都是P的吧。 其实诋毁的话听多了，也就对我没有任何杀伤力了哈哈哈，只能说明自己保养的太好啦被人家误会。 虽然年轻的时候身材和皮肤的状态很糟糕，脸色泛黄，还经常长痘，长期下来身上的肉变得松垮，根本不敢穿修身的衣服👗，出门也抬不起头，不过还好有朋友的鼓励和陪伴，才成就了我的今天。 加上我的养生意识很提前，有现在的成果是我的意料之内！！！ 早睡+运动+提高代谢 我一般最晚11点就要关手机上床睡觉，保证自己的睡眠在7~8小时，让我们身体更好的休息的同时把第二天的精神养好 💪🌈运动塑形日常将有氧运动和力量训练🏋搭配起来。我经常去跑步🏃‍♀和游泳🏊‍♀，提高心肺功能，促进脂肪的燃烧，有氧结束后通过举重、深蹲等力量训练增加我们的肌肉线条感💪，只要我们能坚持下去，拥有好身材指日可待！🌈内调运动后及时内调，纯纯给颜值上大分🎉。 像我经常锻炼运动的，长时间代谢就会跟不上，所以我每天不管会不会运动，都会早饭半个小时后喝一杯山药粉，运动之后喝一杯，到现在已经喝了两年的时间了，已经养成习惯啦，代谢提高之后真的不一样，效率直接翻倍！！！身体代谢规律，每天都是活力满满的，身体内部运行变快，身材就很好维持啦~现在的我再也不会饿一天还重了几两了！！！ 还有我想说，我尊重所有的声音，但只想成为自己😎。希望大家都能自信起来，远离世界的质疑和诋毁！坚信自己，能在最美🫶的道路上收获最美的风景👑👑~