老师，您好！我一直在思考余光恐惧是否属于强迫症或抑郁症的一种。这个问题困扰了我很长时间，我希望能够得到您的专业解答。

关于强迫症，它是一种以反复出现的强迫观念、强迫冲动或强迫行为等为主要临床表现的精神疾病。这些强迫观念或行为往往是患者认为没有必要，但却无法控制或摆脱的。余光恐惧症患者常常会感到自己无法控制自己的目光，总是被余光所吸引，这种强烈的冲动和无法自控的感觉，似乎与强迫症的症状有所相似。

抑郁症是一种以情感低落为主要表现的心理障碍。患者常常会感到悲观、绝望、无助和失落，对日常活动失去兴趣和愉悦感。余光恐惧症患者常常因为无法控制自己的目光而感到焦虑和不安，这种长期的情绪困扰与抑郁症的症状也有一定的相似性。

余光恐惧症，又称余光强迫症，患者会不自主的对他人进行余光观察，从而产生痛苦。虽然，它兼具了强迫症和社交恐惧症两种特点，但并不能简单地将其归入到强迫症或抑郁症等心理疾病的类别中。

余光恐惧症与强迫症和抑郁症有一定的相似性。它主要表现为，注意力无法集中，余光不自主地撇向一旁，患者会因余光的困扰而产生社交回避行为。

在心理咨询中，治疗取向更倾向于关注症状背后的无意识根源，而非严格的诊断。心理医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，也建议患者尽量不要苛求完美，保持谦虚和谦卑。

总之，余光恐惧症虽然具有一些强迫症和抑郁的症状，但它仍然是一种独立的心理障碍，需要通过专业的心理咨询和治疗来解决。