61岁的李叔有多年的高血压病史，老伴儿去给儿子看孩子，他平时都是自己一个人住。在李叔的儿子看来，父亲的身体一直都挺好的，就是血压高点，儿子按时给他买降压药，他一直也都在吃着降压药，所以即便父亲自己住，儿子也还是挺放心的。

可是，就在这天早上，儿子给父亲打电话，想着让他中午来吃饭，却怎么都打不通。平时这个点，父亲早就出门了，儿子不放心，就打开了家里的监控，结果发现父亲就倒在了卫生间门口，挣扎着站不起来，吓得儿子一边呼叫父亲，一边打了急救电话，同时赶紧给邻居打了个电话，让他帮忙看看父亲。

等到李叔的儿子赶到医院的时候，李叔也已经开始了抢救，好在发现的及时，送来的及时，李叔的命算是保住了。医生说，李叔这是突发脑梗导致的偏瘫，后续恢复得怎么样，谁也不敢保证，不过，尽早做康复治疗，还有恢复正常的可能。

事后，儿子后悔不已，心想如果能早点把父亲接到身边，父亲是否就能免于一劫呢？

可是，医生却说，李叔算是很幸运了，发病后被及时发现，及时送来了医院，得到了及时的救治。至于突发脑梗，哪怕有人在旁边盯着，该发生的还是会发生，尤其是在早上这个时间段，对于有着多年高血病史的老人来说，是很危险的。

作为家属，应该做的是叮嘱老人按时吃药，定时量血压，定期来体检，规避升高血压的风险，只有保证血压平稳了，这样的悲剧才能避免发生。

人老了，最怕得个脑梗这样的病，死也死不了，活也活得不快乐，搞不好还得拖累一家人。可这样的病就是来得及，让人措手不及，尤其是有高血压、糖尿病等慢性病的老人，平时看的好好的，说倒就倒下了。所以，老年人必须注意规避风险。

1. 晨起后

早晨起床后是公认的心血管高发时间段，这是因为经过一夜的睡眠，身体也要慢慢苏醒，这时候的血压正是一天中的最高峰值，对于本身有高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化斑块等慢性病的患者来说，如果起床太着急，或者进行剧烈的活动，就很容易导致血压骤然升高，从而诱发心血管意外事件。

2. 睡觉时

睡觉时，身体缺水，血流缓慢，血液变粘稠，如果睡前吃了太多高脂肪、高热量食物，或者喝了太多的酒，或者与他人有过剧烈的争吵等，就很容易在夜间出事。尤其是夜间突然起来上厕所的时候，也是诱发心血管疾病的常见诱因。

3. 饱餐后

饱餐后的危险就在于身体的血液大多流向消化系统，用于消化吸收，所以大脑、心脏等器官的供血就会相应的减少，如果这时候从事剧烈的活动、有剧烈的情绪波动等，就会使得血压升高、心率加快，继而诱发心脑血管疾病。

其实，真正活到了一定年纪的老人对生死已经看淡了，他们最怕的不是死亡，而是死不了，还要拖累子女。所以，很多老人并不追求长寿，只求活着的时候能好好的，起码可以自理，这才是最好的状态。但是，人上了年纪，难免会被各种毛病缠身，尤其是以下几大高发的疾病，不想老了被困住，一定要趁早做好预防。

1. 三高症

高血压、高血脂、高血糖都是公认的老年人高发病，而且有年轻化趋势。三高症的危害在于会对心、脑、肾、血管等靶器官带来潜移默化的伤害，虽然短期内毫无表现，但久而久之就会诱发一系列的并发症，危及患者的生命。

预防措施：预防三高最重要的还是从生活方式入手，尤其是有家族遗传史的人群、肥胖或超重人群、生活习惯不好的人群等，一定要趁早做好预防，改善生活方式，做到低盐、低脂、低糖饮食；加强锻炼，养成运动的好习惯；戒烟限酒，尽早戒酒；规律作息，避免熬夜；调节情绪，缓解压力，保持平和心态；保持健康的体重等。另外，人过30岁后，就要清楚自己的血压、血脂和血糖水平，定期做检查，一旦发现升高，就要及时应对。

2. 心脑血管疾病

心脑血管疾病包括冠心病、心梗、脑梗、脑出血等常见疾病，被认为是威胁人类健康的“头号杀手”，这些疾病一般发病急剧，且有较高的致死率、致残率，而且一旦发生，即便患者能侥幸逃过一劫，也随时还有复发的可能。

预防措施：预防心脑血管疾病最重要的就是控制好“三高症”，同时该坚持的生活好习惯也一定得坚持，包括饮食、运动、作息、心态等，都得做到位。当然了，定期体检肯定也是必要的，老年人尤其要针对心血管疾病做检查，包括颈动脉彩超、心脏检查、大脑检查等，建议在医生的指导下选择适合自己的检查项目。

3. 骨病

骨病也是威胁老年人健康的常见疾病，包括骨关节炎、骨质疏松、颈椎病等疾病，虽然不会直接要了患者的命，却会严重影响患者的生活质量，甚至导致瘫痪、死亡等。

预防措施：预防骨病最重要的也是生活细节，从年轻的时候开始就要规避任何伤害骨关节的行为，要适度活动，但不可剧烈运动，更不能进行负重运动；要适度补钙，多吃富含钙质的鸡蛋、牛奶、豆制品等；要适当晒晒太阳；要保证饮食营养均衡，不要挑食；要注意关节保暖，不要受寒受凉等，这些都是基础的要求，当然了查个骨密度也是有必要的。

4. 癌症

癌症的可怕是公认的，这个至今未被医学攻克的疾病，大多数患者确诊的时候就到了中晚期，就失去了活下去的机会，即便接受治疗，最后可能也会面临人财两空的结局。更可怕的是，这病的痛苦程度是一般人很难忍受的，尤其是到了晚期，会让人痛不欲生。

预防措施：癌症尤其重在预防，而且除了公认的健康生活方式外，预防要更有针对性，其中基础的包括健康饮食，少吃红肉、加工肉食，多吃蔬菜和水果等；尽早戒烟戒酒；坚持每天运动半小时，养成好习惯；少熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量；少生气，保持平和的心态；缓解压力，避免过度劳累等。

而针对性的预防要求体检要到位，不能仅限于常规检查，比如筛查胃癌、肠癌要做胃镜、肠镜；筛查乳腺癌要做钼靶检查；筛查肺癌要做低剂量螺旋CT等，高危人群必须做好相应的检查。当然了，生活上也要有针对性才行，比如预防胃癌尤其注意多吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性、坚硬的食物等，避免暴饮暴食；预防肺癌要戒烟，远离二手烟，远离有毒有害气体等；预防宫颈癌要接种疫苗，远离高危性行为等等。