①、晨起先饮一杯水，清洁肠胃，唤醒身体。

②、多吃水果蔬菜，五谷杂粮，身体更健康。

③、常喝柠檬水，柠檬水富含维生素C，不仅可以解渴，还可以消除疲劳和提高免疫力。

④、均衡摄入各类营养素，确保身体健康所需的营养平衡。

⑤、吃的干净，少油，少盐，多吃新鲜水果蔬菜，不喝饮料，奶茶，吃原汁原味的食物本身是最好的。

⑥、多吃鱼、牛肉、鸡蛋、豆制品、羊肉，补充每日所需蛋白质，增强体质。

⑦、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮，吃应季食物。

⑧、饮食有节制，不要过量进食，特别是垃圾食品，一定要少吃。

⑨、晚餐吃得不能太多太迟，否则晚上睡觉受影响。

⑩、每晚睡前泡泡脚，可以缓解疲劳，促进血液循环，保持好的精力状态。

①①、坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。

①②、心理健康也很重要，学会倾听自己内心的声音，学会爱自己，尊重自己的感受，是心灵健康的关键。

①③、保持良好的心态，心情舒畅是健康的保证，保持乐观，任何事都不要过于焦虑和抑郁。

①④、学会放下过去，永远向前看，才能迎接更美好的未来。

①⑤、适当花钱让自己快乐，笑容满面自然延年益寿。

偷偷增加寿命的好习惯，大家都做到哪几点呢？