什么！

老子起了这么多年床，不是安然无恙就是活蹦乱跳，还需要你来教老子做事？

稍安勿躁！我知道你很急但你先别急！请跟随笔者下文的娓娓道来。再来想想自己做对了吗？

第一点，早上起床起猛了！

尤其是需要早起上班的小伙伴，在闹钟的催促下垂死挣扎惊坐起，每天都仓惶地离家出走去上班。

人类在安眠时期身体各项机能进入低速运转的阶段。此时突然起床，轻则引起大脑暂时供血不足，重则中风或猝死与世长辞。

机器都有个热身的过程更何况是人呢？

所以适当的赖床有利于我们的健康——躺床上睁眼看世界半分钟，起身坐床上半分钟，坐床边半分钟。即可进入站立模式起来活动！

第二点，早起不喝一杯水。

经过一个晚上不吃不喝的休息，身体已然处于饥渴的状态，此时来上一杯温水恰似久旱逢甘露一般让人酣畅淋漓。

然而有部分养生过度的小伙伴，则在早起后选择入口一杯蜂蜜水和淡盐水。矫枉过正反而适得其反！

淡盐水容易导致一天摄入过奖的盐分，从而导致高血压骨质疏松等患病风险。

而蜂蜜水的主要成分是果糖，短时间内血糖浓度快速上升。此外只有果糖不耐症的人才能获得“润肠通便”的疗效。

第三点，拉屎不专心。

早晨是大肠活跃的时段。大部分小伙伴应该都能感受到早上后门的蠢蠢欲动呼之欲出。于是乎撅腚到卫生间一泻千里。

然而事与愿违大便迟迟不肯露面。无聊至极的你只能掏出手机寻求自我安慰。

然而这就导致大便时精力不集中，轻则排便困难雪上加霜，十分钟后如无意外，您将收获一双灌了铅的双腿，重则得上痔疮。

第四点，早上不吃早餐。

不吃早餐，容易患上胆结石和胃癌，更可怕的是增加了得心血管疾病的几率。

不要总以为自己年轻没什么事！你这样持之以恒再过几年就知道了！

早餐最好的就餐时间是早上七点到八点。早餐主要把三大营养——碳水化合物、蛋白质和脂肪补充满就可以获得一个元气满满的一天了！

这就是起床后的四大禁忌！大家可千万别沾染上写着恶习哦！



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