今日谷雨:疏肝最厉害的最后15天,记得做好3宜4忌,散开一身郁结

水儿的笔记本 2024-04-20 06:09:48

今日谷雨,谷雨是春天最后一个节气,春光自此归去,花落知多少。

谷雨三候:小鸟忙,谷物长

《月令七十二候集解》记载:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。谷雨时节作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”

从这天起雨量增多,天气又温和,有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。

初候 萍始生(4月19日~4月23日)

浮萍开始生长。

二候 鸣鸠拂其羽(4月24日~4月28日)

布谷鸟飞来飞去的鸣叫,急着催人们赶紧务农。

三候 戴胜降于桑(4月29日~5月4日)

戴胜鸟喜欢停歇在桑树上,是因为到了蚕生长的时候。

春属木,主肝气生发,谷雨节气是春天最后一个节气,是疏肝最厉害的最后15天了。

现在很多人工作压力大,再加上气温逐步升高,雨水多,人更容易焦虑、烦躁、浮肿、上火、睡不好。这4宜3忌要注意,肝气舒展了,湿气祛除了,心情好,身体也轻松!

宜:祛湿,调理脾胃虚单举 忌:肥甘厚腻、冷饮

谷雨时节降水量增多,环境更潮湿,平时就脾胃虚弱、湿气重的更要健脾祛湿,如果你平时有下面这些情况:

提不起精神,浑身乏力,脑袋昏沉,犯困皮肤头发爱出油,冒出湿疹、痘痘、疙瘩嘴里发黏,口水变多容易流出来,嗓子里总有痰,鼻涕变多消化差,容易打嗝、胀肚,大便不成型、大便黏马桶气色差,肢体虚肿,身体虚胖,吃点就长膘

这都湿气重的表现,但往往最近还有些人,同时感到嘴干、嗓子干、皮肤干,喝了很多水也不能解渴。明明身体有很多湿,还是感觉干燥。平时记得少吃肥甘厚腻、冷饮,减轻脾胃负担。

早上起床后,7~9点的时段,胃经当令,气血正盛,做做八段锦中的“调理脾胃须单举”,这个动作既疏肝,能让身体停滞的水流动起来,又健脾,帮助运化气血。

每天做7遍,直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻,力在掌根。

动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。手掌起落动作要慢,不可急。呼吸自然,周身放松。

我们的脏腑气机是有升有降,这个简单的动作,一上一下,拉伸身体,可以让脾气升,胃气降,肝气升,胆气降,气机平衡。做完会觉得很舒服,身体没有那么困倦了,消化也会变好。

也推荐大家一个日常祛湿的米糊方子:茯苓、薏米、莲子、山药、芡实、白扁豆、山楂、麦芽、桔梗、大米。等量泡水打成米糊喝。

这里面莲子肉清心醒脾、安神明目、补中养神;山药健脾补肺、固肾益精的作用;白扁豆补脾和中、化湿去浮肿。芡实益肾固精,健脾止泻,除湿止带。

这四味有一个共同的特点:在健脾祛湿的同时,又具有收涩、固肾的作用。使得滋补进来的好东西,可以被好好的收住。

茯苓可以帮助脾土清 除水湿,是往上走的;薏苡仁利水祛湿,药性是向下走的。一上一下,使脾胃气机运转起来,有升有降,能更好地运化掉体内的湿浊。

山楂、麦芽消食健胃、行 气化瘀;桔梗理 气通经补脾祛湿,不寒不热,还能运化消食,男女老少都能吃。如果你脾胃弱、湿气重,更适合多吃。

这个原方是清朝宫廷用的,给皇帝吃的方子,味道挺好的。现代人饮食油腻,压力很大,食物充足,也稍微调整了一下,尤其适合那种身体油腻,身体寒热都有,口水黏腻,痰湿、湿热都中的脾虚胖子。

宜:焚香,祛湿理气 忌:压抑自己

雨水的清润之气,可以养心。谷雨时节,怀抱小猫,听雨焚香喝茶,舌尖一点清欢。

宋代的下雨天,米芾任知涟水军时给朋友写信说,雨下了三天都没停,海岱楼(在江苏省北部涟水县)近在咫尺却不能去玩,只好焚香了。午觉也睡不好,又没什么人来找我玩,不知道该做什么好,你都玩些什么呢?

雨三日未解,海岱只尺不能到,焚香而已。日短不能昼眠,又人少往还,惘惘!足下比何所乐?——宋代米芾《焚香帖》

这会儿焚香是会很舒服的。之前看《中华本草》,也有讲到香,说它熏可杀菌除燥,护宅驱虫,吸可清热利湿,祛风解表。很适合雨天,暖身祛湿。

平时不要压抑自己,容易肝气郁结、气机不顺,这样木克土,会让脾更虚弱,出现肝脾不和的情况。

宜:疏通肝经,祛湿理气 忌:熬夜

春天最后一个节气,肝气非常旺盛,人会自然的舒展肝气,但对于一些肝气郁结的朋友,肝木不能顺利生发,身体里气机不顺,有可能让脾更虚弱,有肝脾不和的情况。

很容易出现反胃、消化不好、口苦口干、倦怠无力、心情烦躁、没有胃口……这种多是因为长期的压力、焦虑、心情不好引起的,根本上还是得放松,找点让自己开心的事情做起来,大胆满足自己,多和可爱的人相处☀️。

这段时间尤其适合疏通肝胆经,尤其是常年肝气郁结的人,胆子小,大腿冰凉的人,这种人最近容易烦躁,胸部、肋骨那边都很痛,有的人还会肚子胀,或者反胃。

这个方法刷腿,每周2次,可能出现以下情况

瘦了30斤腿细了,身体不肿了有点黄的眼白变清澈了睡得好了情绪波动有点大,眼泪多了做梦多了,但过一阵子,睡得更深了胃口好了,不胀气了湿疹没了皮肤底子白亮了

腿部的肝胆脾经都被疏通了,往往会有打嗝、放屁,肠鸣等等怪异但很酥爽的现象,这是身体气机畅通起来的表现,不用担心。

需要注意:不要空腹和刚吃完饭时刷经络。一旦有痧和淤青,需要消退后再继续。孕妇、婴幼儿、月经期禁用。

疏肝最厉害的15天,疏肝是最重要的。但肝气舒展了,如果肝血不足,也容易睡不好的。

中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多,压力太大,又总熬夜,心理和生理上都过度的消耗阴精血液,就会造成肝血不足。

肝血不足,不能到上面滋养于头面,容易面色憔悴,头发也比别人白得早。肝开窍于目,肝血不足,目失所养,人就容易两目干涩,视物模糊。

肝肾同源,肝血不足肾也容易虚,生殖系统分泌受影响,女生容易月经不调、量少,男生容易疲乏无力。

这阵子千万别熬夜了,熬夜太伤肝血。睡眠不好的朋友可以睡前泡泡脚、搓搓脚心涌泉穴。

谷雨时节时至暮春,百花零落,牡丹盛放,花大重瓣,更凸显其雍容华贵之美。记得去游园欣赏牡丹呀,暗香浮动,天香染衣,此中美妙,不可言说。

今日谷雨,你那边下雨了吗?

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