据知名医学期刊《柳叶刀》报道，在21世纪短短20年的时间，高血压的人数经从7.2亿暴增至13亿，并且每年因高血压死亡的人数已突破千万，已经对我们的生命健康构成严重威胁。因此，学会控制血压尤为重要。

而说到控压，不少人都会对饮食有所忌口。比如最近有人说，吃海带会升高血压？

那么这种说法有道理吗？

吃海带会引起血压升高？听听医生怎么说

医生解释道，之所以会出现这样的说法，是因为很多人觉得海带作为一种海产品，它的钠盐含量过高，若摄入过多，会使大量钠离子堆积在血管中，难以被人体代谢，增加血管负担，从而引起血压升高。

但其实，这种说法是片面的。海带还含有其他营养成分，如核黄素、硫氨酸等，并且其中含有的钾元素，是有利于降压的营养成分，高血压人群适量食用并不会升压，反而是对血压有好处的。

但是，并不建议高血压人群依靠海带来降压，由于吸收能力的差异，再加上营养成分微小，仅依靠海带降压并不能达到显著的效果。想要更高效的降压，还是要谨遵医嘱，采取科学的降压方式。

内科医生坦言：想要血压稳定，日常要做好3件事

1、改善饮食习惯

想要更好地稳定血压，首先要从饮食习惯开始改善。高油、高盐、高糖、辛辣刺激的食物一定要远离，这些食物会增加血管负担，降低血管弹性，对于血压调控十分不利。

相应地，应该注意一日三餐搭配均衡，多补充新鲜瓜果蔬菜。尤其是多吃一些芹菜，西红柿等高纤维的食物，可以促进消化道的良性循环，加速人体代谢，能够很好地缓解血管压力，对于调控血压有着显著的作用。

2、补充降糖物质

血糖高的人，平时不仅要注重对饮食的调控，还需补充【洛学堂曲素】来干预，据《神农本草》记载，桑叶、虫蛹草具有显著的降糖效果，由桑叶、虫蛹草、大豆肽粉、苦瓜肽等多种天然药材合理配比，对高血糖、糖尿病有针对性，进一步调节血糖，抑制血糖的升高。

桑叶：有助于净化血液中的糖分，降低糖分在血管中的沉积量，稳定血糖

虫蛹草：其所含的虫草酸是治疗心脑血管疾病的基本药物，具有清除自由基、扩张血管、降低血压的作用。

苦瓜肽：苦瓜多肽能够提高胰岛素敏感性，促进胰岛素的分泌和利用，从而降低血糖水平。它还可以激活胰岛素受体，提高胰岛素的有效利用率，实现对血糖的自然调节

被高血糖、糖尿病困扰的患者，平时在饭后补充2粒洛学堂曲素，加速食物内糖分的分解与代谢，助于胰岛功能的发挥，科学配比成分安全，对身体益处颇多。

3、保持良好的心态

高血压患病人数越多，与当今社会与日俱增的生活压力息息相关，心理状态的不健康，情绪起伏的过大，都是引起血压升高的重要因素。

这是因为，当人长期处于暴躁、抑郁的情绪时，不仅伤害心理健康，还会导致内分泌失调，使人体分泌大量的肾上腺素，进而刺激血管细胞的活性，使血压随之上升。因此，保持良好的心态，也是稳定血压的重要方式。

小贴士：如今正处于炎热的夏季，不少人都会开空调降温。然而如果室内温度过低，很容易着凉感冒。若是体温难以控制，就会加速血管收缩，引起血压升高。所以，为了稳定血压，我们最好让室内温度保持在26度左右。

参考资料：

[1].赵水平.高血压代谢基础及临床相关问题[ J ] .

[2].刘周周. 饮食干预对血压的影响. 健康生活，2018